DIETAS PERSONALIZADAS

Y TÚ ¿COMES BIEN?

Se suele decir que “somos lo que comemos”, pero este dicho está incompleto, ya que la realidad nos demuestra que “somos lo que absorbemos de lo que digerimos”.

Por lo que “come bien y vive mejor ¡Tu dieta es tu vida!”

ASESORAMIENTO NUTRICIONAL Y DIETÉTICO

Nuestra filosofía de vida, nos demuestra, que no se puede aconsejar algo, que uno mismo no ponga en práctica en su día a día. Es por esto, que a partir de nuestra experiencia a lo largo de los últimos años, hemos conseguido una formula de nutrición, muy efectiva, en cuanto a la obtención de salud a todos los niveles. Una de las cosas, que esta forma de nutrición nos ha demostrado, es que a parte de potenciar la salud, sin renunciar al placer de una comida sabrosa, es posible aumentar el nivel de energía y perder peso comiendo muy bien.

¿CÓMO TRABAJAMOS?

Nuestra forma de actuar se inicia mediante una entrevista con el interesado con tal de: conocer hábitos, preferencias, alimentación actual, actividad física, historial médico y, lo más importante, tus objetivos.

Gracias a la entrevista inicial es posible personalizar la dieta, permitiendo a cada persona que conozca sus necesidades según sus circunstancias en las que este inmersa en ese momento.

Una vez establecido el punto de inicio y hacia dónde hemos de ir, se realizará una valoración del comportamiento y habitos de vida de la persona y de la composición corporal mediante medidas antropométricas básicas. Esto nos ayudará en el posterior seguimiento del plan nutricional y permitirá estimar tiempos objetivos.

A partir de todos estos datos, se establecerá el plan de actuación y la dieta a llevar a cabo según las preferencias, hábitos, historial médico y posibles intolerancias alimentarias.

Posteriormente, se podrán realizar seguimientos para ver la evolución del paciente y realizar los reajustes que sean necesarios.

Se introduce a la persona en la sencillez de una buena educación nutricional, con sencillas claves para una alimentación saludable y equilibrada y así continuar con tus actividades diarias sin demasiada dificultad.

¿POR QUÉ TRABAJAMOS DE ESTA MANERA?

Es importante tener en cuenta que:

Cada persona es diferente, y por lo tanto necesita una nutrición diferente.

Dependiendo de laactividad física y mental, el metabolismo, la complexión, zona en la que viva, época del año, etc, se requiere una alimentación distinta, no sólo en la cantidad de nutrientes, sino en el tipo de alimentos, forma de cocinado y mezcla. Es muy importante tenen en cuenta que,lo que fue bueno en un momento de la vida no tiene por qué serlo en otro.

Hoy en día aparecen nuevasdietas universales que predican como “maravillosas” y “definitivas”, pero que únicamente sirven para un grupo de personas con unas condiciones específicas, olvidándose del punto clave de la nutrición, y no es otro que, cada individuo tiene unas características y circunstancias determinadas que pueden marcar la diferencia.

Es por este motivo, que decidimos ofrecer dietas individualizadas, en función del estudio inicial de las características propias de cada individuo.

ESTUDIO INTEGRAL DEL NIVEL DE BIENESTAR PERSONAL

La persona interesada en mejorar la nutrición, es muy importante que tenga en cuenta, que existen otros aspectos en la vida, que tienen gran influencia en la salud. Por este motivo, para poder llevar a una persona a un estado de bienestar optimo, realizamos un estudio integral de todos los ámbitos que se muestran a continuación, y aconsejamos como mejorar dicho nivel de bienestar. Estos ámbitos son:

-Pautas nutricionales (para más información ver apartado “Pautas y asesoramiento nutricional”).

-Patologías.

-Estado emocional y mental, en función del grado de ilusión hacia la vida.

-Otras aspectos, tales como la contaminación electromagnética, las geopatías, contaminación química ambiental, etc.

Para mas información consultar bienestar integral.

PAUTAS Y ASESORAMIENTO NUTRICIONAL

Gracias al asesoramiento dietético y nutricional puedes mejorar tus hábitos alimentarios y de estilo de vida, con el fin de mejorar tu salud, así como tu bienestar físico y mental en todas las etapas de la vida. Este servicio considera además las posibles alteraciones y enfermedades que pueden afectarnos a cualquier edad.

Si deseas:

-Soluciones a problemas alimentariosen etapas de crecimiento, embarazo, lactancia, madurez y tercera edad

-Realizar dietas veganas o vegetarianascorrectamente

-Aumentar tu salud mejorando tu alimentación

-Cuidar tu peso

-Aumentar tu rendimiento físico

-Aumentar el nivel de educación nutricionalsi acabas de independizarte o iniciar tu vida en pareja y no sabes como planificar tu dieta o menús o incluso gestionar una buena lista de compra…

O si padeces alguna patologia como:

Sobrepeso u obesidad

Diabetes

Colesterol o triglicéridos altos

Hipertensión

Hipotiroidismo o hipertiroidismo

Alteraciones digestivas

Alergias e intolerancias alimentarias

Trastornos de la conducta alimentaria

Otras enfermedades…

PLAN DE ALIMENTACIÓN PERSONALIZADO

Primera consulta – Estudio integral(1hora)

-Análisis del historial clínico: Patologías, análisis de sangre, grupo sanguíneo, etc.

-Calidad del sueño, nivel de estrés

-Tipología de pensamientos y emociones habituales

-Tipología de relaciones personales que tiene

-Salubridad del entorno donde vive

-Estudio antropométrico: historial personal del peso

-Evaluación de tus necesidades energéticas y nutritivas

-Determinación de la tipología metabólica según varios criterios

Segunda consulta – Entrega del plan de nutrición personal(1 hora)

-Menú semanal en función de su opción alimenticia (vegetariana, carne-pescado, etc.)

-Plan de objetivos personal

-Consejos para afrontar situaciones especiales (comer fuera, qué tomar en vacaciones, etc.)

Revisiones a tu medida(½ hora) (Pueden ser quincenales o mensuales)

-Seguimiento de objetivos

-Modificaciones del plan de alimentación en caso necesario y de acuerdo a tus necesidades

Para obtener una cita o para recibir información, mandar un correo electrónico a la dirección:

jardinalegria2015@gmail.com

O llamar a los teléfonos:

677 44 61 95 – 655 21 00 20

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